Hola a todos espero que esten bien esta vez les dejare este articulo
sobre la relación entre el ejercicio y la depresión
comenten
Investigadores del Instituto de Psiquiatría del King's College
Londres llevaron a cabo un estudio con colegas noruegos para
establecer la relación entre la actividad física y la depresión y
llegaron a la conclusión de que la gente que hace ejercicios de
manera regular tiene menos tendencia a estar deprimida.
Pero también hallaron que esa actividad debe hacerse durante
el tiempo libre a fin de que tenga beneficios para la salud.
Así, la gente cuyo trabajo implica algún tipo de ejercicio físico,
como excavar en las carreteras o levantar objetos pesados, no
tenía menos tendencia a padecer depresión que las personas
con un trabajo sedentario, según los expertos.
Los investigadores evaluaron a 40 mil 401 personas, a las que
se le preguntó cuánto tiempo dedicaban a los ejercicios físicos
en sus horas libres, si éstos eran ligeros o intensos y si su trabajo
implicaba el movimiento físico.
A todos se les sometió a un estudio físico y debieron responder
preguntas para evaluar sus niveles de ansiedad y depresión.
Los investigadores consideraron que las personas que hacían
actividad de manera regular, intensa o ligera, tenían menos
síntomas de depresión, pero sólo si era en su tiempo libre.
"Descubrimos que el contexto en el que la actividad se hace
es vital y que los beneficios sociales asociados con el ejercicio,
como tener más amigos y apoyo social, son más importantes
para entender cómo el ejercicio puede estar vinculado con una
mejora de la salud mental"
fuente esmas salud
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